長時間看書　竟比看電視更容易近視 - 保健

李爸爸帶著三個高度近視的女兒至眼科就診，李爸爸表示，因為非常注重視力保健，

因此不准女兒看電視、玩電腦，但三名女兒的近視度數卻依然非常嚴重，大姐今年高二，

近視直逼一千度，經問診後，三名女兒表示，因家中沒有電視、電腦，且爸爸鼓勵她們閱

讀，所以平時她們都在看書，幾乎不做其他事情，眼科醫師陳祐瑲指出，三姐妹近視的最

大原因，就是不斷的閱讀，用眼過度所引起。


陳祐瑲醫師表示，許多人誤以為看電視是造成近視的唯一原因！卻不知道看書寫字更容易

造成近視， 陳祐瑲醫師解釋，近視眼的發生成因就在於長時間近距離視物，距離愈近的

用眼就會對眼球產生愈大的壓力，看書的距離約在20～30公分，而看電視的距離至少有2

公尺，兩者相較之下，當然是看書更容易造成近視啊！


陳祐瑲醫師接著說，看書確實比看電視還容易近視，但許多家長可能會擔心電視節目素質

不一等問題，醫師建議家長可以讓孩子適量收看電視裡好的節目，並且嚴格控制小朋友閱

讀的時間，大約每三十分鐘就得休息十分鐘，才能根本改善近視問題，看完書不能馬上去

看電視，看完電視的休息也不能跑去看書，兩者都會造成視覺疲勞，因此休息時間時，眼

睛就得離開所有的書本、螢幕，望向窗外、走向戶外、或者幫忙做家事，都是有效的眼球

休息，最後也需定時向眼科醫師報到檢查驗光度數與視力，並落實視力保健要點，就不容

易有近視眼了。

（資料來源：陳祐瑲醫師）

http://ppt.cc/yQkC

--